Ирина Пенкина, основатель группы #материнствобезвины, сооснователь семейных центров «СитиКидс» и развивающих классов «Бейби Сенсори». Мама троих дочерей.

#Материнствобезвины или как обойтись без неврозов вокруг материнства. Размышления многодетной мамы

Вам кажется, что вы многое не успеваете как мать: нерегулярно гуляете и купаете и, может, не проводите достаточно времени с детьми. У вас есть внутренний голос, который говорит: «Ну ты даёшь, можно было бы и получше, пропускаешь, не дотягиваешь, упустишь, потом не вернёшь и т.д».

А ещё, могу поспорить, в вашем окружении есть «знающие» люди, которые регулярно дают оценку вашим материнским действиям и качествам Их мнение может поселиться в саду негативных мыслей, и главный вывод о себе, который вы сделаете во время очередного стресса – я  плохая мама. Этот клубок может быстро докатиться до невроза, муж и дети не будут знать, куда деться, а уж остальные части жизни точно не будут в радость.

Итак, что делать, чтобы не испытывать стыд и не замучить себя чувством вины? Мои способы:

- откажитесь от токсичного окружения, если вам обидно и больно слышать чьи-то заключения о вас как о матери, скорее всего, этот человек вас стыдит, и этот стыд вам совсем не нужен. Стоящее окружение создаёт ощущение поддержки вас как матери – самого главного человека в жизни ребёнка. Меняйте педиатров, сократите время общения с токсичными родственниками;

- ищите поддерживающее окружение. Мамы с детьми возраста вашего ребёнка – обычно хорошее подспорье. Если таких нет, восстанавливайте связи с друзьями без детей, заводите новых в социальных сетях;

- учитесь: если у вас есть вопрос о том, как приложить к груди, как отреагировать на скачок роста, точно есть где-то ответ на него и даже несколько. Поверьте, скорее всего, вы не одна с этим вопросом. Лучше всего – найти школу для молодых родителей с краткими экскурсами про кормление, укладывания, физическое развитие, мамин массаж и песни;

- занимайтесь собой: чем быстрее вы будете чувствовать себя физически и эмоционально на коне, тем чётче вы будете видеть и разделять своё от чужого. Знайте, простая, как кажется на первый взгляд, нехватка сна может привести к изменениям в мозге и физиологическим процессам, которые нужно просто-напросто лечить. Проходите регулярные проверки и не стесняйтесь думать и говорить о том, что вам сложно;

- разделите ответственность. Как пишет Петрановская в своих книгах, у женщин в России взваленная ответственность уже несколько поколений за многие неприсущие им вещи. В большинстве случаев у вашего малыша есть второй родитель, даже если вы не живёте вместе. Разделите ответственность за ребёнка со вторым родителем, делегируйте помощникам;

- хвалите себя. Поймите, что вы только начинающий родитель. Дайте вашей материнской сущности прорасти и подрасти. Хвалите себя за новые умения и навыки, как маленького ребёнка, который только начинает ходить;

- откажитесь от оценок. Даже если вы хотите поставить себя в угол за что-то, не делайте «разбор полетов», находясь в стрессовой ситуации. Остыньте, отдохните, наберите воздуха и после оцените, что же на самом деле произошло, и что бы вы хотели изменить в будущем;

- просите и принимайте помощь. Нам всем почему-то бывает стыдно сказать, что мы что-то не можем, не умеем или не справляемся с чем-то. Существует масса случаев, когда вы можете попросить о помощи и получить ее;

- практикуйте гармоничные способы развития ребёнка. Совместные занятия спортом, плаванием, песенки, сенсорные исследования и игра не будут вас невротизировать. Делайте с ребёнком то, что нравится и вам;

- укрепляйте связь с ребёнком. Кажется, что связь и любовь должны прийти сразу после первого взгляда, но на самом деле ученые доказывают, что она формируется регулярным взаимодействием: пением мамы, качанием, маминым массажем и совместными играми. Чем крепче ваша связь, тем меньше вы зависите от мнения окружающих и начинаете верить себе и слышать себя.



Вы уже подписаны

Закрыть

Введите правильный E-mail адрес

Закрыть

Отлично! Теперь ты не пропустишь наши события!

Закрыть

Пожалуйста, заполните обязательные поля.

Закрыть

Ваше сообщение было отправлено. Мы скоро с вами свяжемся!

Close